めありずむ

オリジナルの記事にこだわって、等身大かつ独自視点で不妊治療まわり(と、時々趣味)のことを発信しています。

足の指が開かない問題

f:id:sweet-honey83:20180428130818j:plain

突然ですが、足の指を手などを使わずに自由に開いて動かすことができますか?

先日鍼灸師さんに「足の指をがーっと開くと血流がよくなるのでむくみを取るのにいいですよ」と言われたので、何気なく開いてみたら、んん?あれ、左足しか開かないぞ・・??となったわけです。意図的に動かせるのは、4/10(両親指と左足の小指、薬指)でした。なんてこった。。 全然気づいてませんでした。

とりあえずのレベルチェック

裸足になって、トライしてみてください!足指ジャンケンで遊べるか?というチェックと同義です。

レベル1:足の指を「グー」にぎゅっと丸めることができる

レベル2:親指を他の指とは逆の方向に動かすことができる(「チョキ」状態ね)

レベル3:足の指一本一本に空間ができる状態に開くことができる(「パー」ね)

私の場合左足がレベル2.5、右足が2という状態でした。これはまずい・・・。

神経はあるはずなのに伝達経路が退化してる?

私の場合、辛うじて左足は指単位で動かすことができるのですが、左足と同じ力の入れ方をしても右足では開けないのですよ!!!なんでー!!!まぁ妊活はじめる前は毎日朝から晩までハイヒール生活でしたからね・・・。

当たり前ですが、私たちの身体には神経が張り巡らされていて、脳からの指令で筋肉を動かしているわけですよね。その伝達が上手くいけば、思うようにその部位を動かす事ができるはずなのです。それができないのはつまり、神経から筋肉への伝達がちゃんと機能していないってことかなーと思います。 

足指が動かせないと何が問題?

  • 身体のバランスが悪くなる
  • むくみやすい
  • 下半身が冷えやすい
  • 転んだりけがをしやすい
  • 足首が固くなる
  • 水虫になりやすい
  • 後ろ重心になりやすいため下半身太りしやすい

このままだと、今の不妊治療にも悪影響だし、妊娠した後も、老後も良い事ないじゃん!と不安になるような感じですよね。特にむくみや冷えはなるべく避けたい。これは放置している場合じゃない!と一念発起。

足指シナプス活性化する方法!

いろいろ調べてみたのですが、以下のことを始めてみました。

  • 足指の間に手の指を入れて(恋人つなぎみたいに)足首をぐるぐる回す
  • 5本指ソックスを履いて歩く・走る
  • 足指を広げるトゥセパレーターを使う(ストレッチの際に15分程度)
  • ハンカチのようなものを足指で拾う

そこから2週間・・・右足指はまだ自力では開けないのですが、手で一旦広げてあげるとキープできるまでに進歩!!力の入れ方が正しくなって神経が繋がったような感覚です。もう少し辛抱して続けてみようと思いますので、もしお仲間がいらっしゃったら一緒に頑張りましょー!

おすすめグッズ

こちらは安かったのでお試しで買ってみたのですが、最初履いた時はめちゃ感動しました。ただの靴下より血が通ってる感じがします。トゥセパレーターだけよりも足首が冷えないのが◎。ただ、安い分?へたってくるのも早かったので、とりあえずお試しという方に良いかもです。